Как перестать бояться и посмотреть на свои страхи?

  Автор:
  450

СТРАХ — Я ТЕБЯ ВИЖУ ☺️
Мы редко признаем свои страхи – и зря.❗ Чувство страха может довести человека до такого состояния, что все его действия будут направлены исключительно на то, чтобы от этого страха спастись – увы, бесполезные действия.
Чтобы сделать себе хорошо, нам не нужно бороться со страхом. Наша задача – научиться его видеть, относиться к нему как к ресурсу и осознать, что именно стоит за этим страхом. И тогда ваша энергия перестанет уходить на борьбу. 🙃

Скажу честно, не боятся только идиоты, либо люди, которые очень смелые. Страхов у нас много, но чаще всего эти страхи вымышленные, не имеют никакого отношения к реальности.

Чаще всего люди бояться, что-то сказать. Мы боимся выразить то, что внутри нас, боимся проявиться, вдруг нас не примут, поэтому сжимаемся и даже не пробуем. Что делать в таких случаях?

Первое, что нужно сделать это признать, что страшно. Т.е. если вы общаетесь с человеком, признайтесь, что вам сейчас страшно. Например скажите оппоненту: “Мне сейчас так страшно, даже сказать толком ничего не могу”.

После того как признали, необходимо выдохнуть и представить, что с выдохом весь страх ушел. Позвольте ему уйти.😊

После этого вам обязательно станет легче. Методика очень простая и действенная, но почему же она иногда не помогает? Почему люди остаются в страхе?

Страх появляется не просто так и не из ниоткуда, причин может быть множество, механизмов и условий для их возникновения так же.

Могут быть ситуации, связанные с травматическим опытом в прошлом.👧 Когда вас напугали или когда происходило, что-то страшное, что угрожало вашей безопасности и жизни.

Т.е. тогда вы стали бояться, бояться стало = безопасно. Тревожится=безопасно. В таком случае, конечно, лучше обратится за консультацией к психологу.

Если же ситуация другая-вы боитесь и выдыхаете страх, но он не уходит, то подумайте о том, а чем вам выгодна сейчас эта ситуация? Что она вам дает на самом деле?

Смотрите видео про страхи и пишите ваши вопросы и комментарии.

Оставьте свой комментарий:
в Вконтакте
в Фейсбук

на Блоге