Как использовать диеты правильно?

  Автор:
  683
КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДИЕТУ

Единственный способ похудеть – это пересмотреть свои цели в жизни.
С. Конноли

После новогодних праздников ближе к весне по сложившейся традиции многие женщины, и мужчины, задумываются о том, как привести свое тело в порядок к новому курортному сезону. Существует множество различных диет и способов похудеть. Но как это сделать без вреда для тела и здоровья в общем!?

С желанием похудеть неразрывно связано такое понятие как диета. Попробуем дать определение, основываясь на разные источники. Диета – с греческого образ жизни, режим питания, который разработан с учетом требований конкретного человека и возможностями его организма.

Для различных народов диеты могут существенно отличатся. Не стоит забывать, что любая диета влияет на здоровье человека, как положительно, так и отрицательно. Ни в коем случаи понятия похудение и диета не являются синонимами.

Помимо диет для похудения существуют специальные диеты для детей детсадовского и школьного возраста, а также лечебные диеты для людей, у которых есть проблемы со здоровьем. При этом количество их не настолько разнообразно, как диет для похудения.

Диеты и похудение?

Остановимся подробнее на диетах для похудения. В наше время компьютерных технологий, интернет пестрит различными диетами. Но к этому вопросу нужно подходить очень внимательно. Если есть возможность, то лучше обратиться за советом к специалисту-диетологу.

В противные случаи воспользуйтесь наиболее проверенным источником. Подобрав себе диету, помним для достижения успеха необходим позитивный настрой. Будьте уверены в положительном результате и у вас все получиться.

Поставьте себе цель для чего вам нужно похудеть. Это может быть и платье, которое вам понравилось, и вы хотите его купить, или мужчина расположение, которого вы хотите добиться.

Садясь на диету нельзя делать это резко. Организм не поймет, что от него хотят. Менять рацион надо постепенно, хотя бы в течении трех-пяти дней, каждый день отказываясь от той или иной категории продуктов.

Есть некоторые положения, которые надо выполнять при любой диете: нельзя есть до полного насыщения; нельзя есть в любое время, когда захотелось; нельзя есть только то, что хочется. В наше время хорошим помощником при диетах для снижения веса являются занятия фитнесом.

Спорт помогает не только снизить вес, но и отвечает за внешний вид тела. В таком случаи, сочетая диету с занятиями в спорт зале, обязательно надо советоваться с тренером в зале. Следуя неправильной диете и при этом получая физические нагрузки можно принести вред здоровью.

Что нужно учитывать во время похудения?

Нужно учитывать несколько аспектов:

  1. Мотивацию — для чего вы хотите похудеть, без мотивации это вряд ли получится.
  2. Эмоции — нужно обращать внимание какие эмоции вы заедаете, а так же внести в свою жизнь БОЛЬШЕ позитивных и радостных эмоций!
  3. Окружение — как ваши близкие люди вас поддерживают, есть ли эта поддержка.
  4. Осознанность — лишний вес не появляется просто так, очень часто он сигнализирует о более серьезных моментах в организме, подробнее о психологических моментах можно прочитать в этой статье.

Если вы перепробовали все и уже отчаялись, советую вам приобрести курс  «Стройное обновление». — это комплексная система, которая помогает легко расстаться с лишним весом.

СТАНЬ ДИРИЖЕРОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ

МЕТОДИКА ЛИЧНОСТНОГО АРХЕТИПИРОВАНИЯ

Оставьте свой комментарий:
в Вконтакте
в Фейсбук

на Блоге