Как научиться расслабляться

Чем позитивнее отношение женщины ко ВСЕМУ, что ее окружает, тем лучше и качественнее становится ее жизнь.

Спокойствие — это тот необходимый для любого человека фактор, который приносит невероятный успех.  А постоянное беспокойство, наоборот, создает круговорот постоянно «цепляющихся» друг за друга проблем!

Уметь расслаблять нужно не, только свое тело, но и свое сознание. Как же научиться отпускать напряжение и не давать ему возможности влиять на свое внутреннее состояние впредь? Прежде всего, необходимо научиться мыслить несколько по-иному.

Бывает, что даже после работы мы длительное время еще не можем отпустить рабочие вопросы. Выходя за порог корпоративного здания, оставляйте там все невзгоды и события прошедшего дня. Если вы работаете дома, то определите конкретное время работы и после «закрывайте рабочую дверь» можно даже физически это делать.

Выключайте мобильный телефон, хотя бы периодически. «Исчезайте» из поля зрения деловых партнеров и родных на некоторое время. Я так делаю по выходным и когда выезжаю на авто, чтобы меня ничего не отвлекало. Появляется время оглянуться по сторонам, впитать в себя живительную силу окружающей природы и запастись положительной энергией для будущих свершений.

Реагируйте на жалобы и требования «домашних» не привычным криком, а умиротворенной улыбкой или хотя бы спокойствием. Просто подышите глубоко, потом отвечайте, например, спокойное объяснение, что в настоящий момент вы не можете решить этот вопрос, но обязательно вернетесь к нему позже, принесет намного больше пользы!

О делах и заботах думайте только тогда, когда вы их преодолеваете, запишите это в ежедневник и забудьте, пока не придет время. Не стоит мусолить определенную проблему по нескольку часов — куда полезнее будет расслабится, переключить внимание на что-то еще и нужное решение само постучится в ваше сознание.

Концентрируйтесь на радостных моментах, замечайте важные вещи и отбрасывайте второстепенные моменты, которые ни на что не влияют.

А как вы сохраняете спокойствие? Поделитесь в комментариях.