Не полезные привычки

  Автор:
  252

Сегодня 101 день, как я не пью кофе. Сама в приятном шоке. Как мне это удалось? Важным для меня было отдать свою турку, потому что кофе я пила только свежесваренный со специями.

А таких привычек, которые могут вредно на нас влиять много: курение, сидеть за полночь в пк, есть много сладкого, алкоголь, заедать эмоции и т.д.


Как расстаться со своей привычкой и не страдать?
⃣ Осознать то, что вы от нее получаете и чем вы за нее платите. Пример, алкоголь дает расслабление, удовольствие, пофигизм и веселье, и заглушает эмоции. Алкоголь забирает ваше здоровье, отношения, время жизни, а так же деньги. Вы хотите платить такую цену?

⃣Понять и определить, что вы получите от отказа от вашей привычки.
Пример, если снизить или отказаться от потребления сахара, то ваш иммунитет повысится в 17 раз, улучшится метаболизм, организм будет лучше усваивать полезные элементы и снова начнёт сам вырабатывать эндорфины. Т.е. со стройностью вы еще и радость приобретёте.

⃣Найти чем полезным и хорошим для вас, вы можете заменить свою привычку. Пример, я заменила кофе полезным цикорием.

⃣И важный пункт, вам нужно настроиться, что это надолго, потому что после 3-его дня, а затем повторно через 3-и недели отказа от кофе у меня началась ломка и вот в этот момент нужно не сорваться! Вспомнить сколько вы уже сделали для себя.

А какие у вас есть привычки, с которыми вы хотели бы попрощаться?👇

Оставьте свой комментарий:
в Вконтакте
в Фейсбук

на Блоге