Обида и Вина — постоянный тандем.

Обида и вина два чувства, которые не могут друг без друга. Что же связывает их?! Обида и вина часто присутствуют в нашей жизни. Мешают быть счастливыми и здоровыми, так как эти чувства негативны они притягивают другие отрицательные эмоции и чувства, за которыми приходят неудачи и болезни.

Обида всем знакомое чувство, но очень странное. Если мы попали под проливной дождь, то обида не возникает. А вот если родной человек сделал что-то ни так, то мы обижаемся. Получается, что обида возникает тогда, когда близкие люди делают что-то неприятное. Происходит это по принципу: мы ожидаем от человека определенных действий, а он не оправдывает наши ожидания. В итоге появляется чувство обиды. В кровь выбрасываются гормоны стресса, потом мы начинаем испытывать чувства тревоги и страха, появляются планы мести и все больше и больше погружаемся в негатив. Если не вырваться из этого порочного круга негатив поглотит всю нашу жизнь.

Выделяют три составляющих в результате объединения которых возникает обида:

• Ожидания к другому человеку;
• Сравнения поведения и ожидания;
• Разница между ожиданием и реальным поведение.

Важна последовательность и если хотя бы один из пунктов отсутствует, то и обида не возникает.

Где поселилась обида, там всегда найдется место для вины. Только вину будет испытывать тот, на кого обиделись. Нет людей, у которых отсутствует чувство вины, просто у кого-то оно появляется сильнее, у кого-то слабее. При чувстве вины мысли начинают крутиться в попытках найти себе оправдание, страдает наша самооценка, развиваются комплексы, в жизнь начинают поникать неудачи, болезни, негатив.

Получается замкнутый круг. В результате страдает и тот, кто обиделся и тот, кто чувствует вину. Это так называемая привязка. Не мучайте ни себя ни другого человека. Перед тем как захотелось обидеться рассмотрите ситуацию по четырем составляющим обиды:

1. «Что вы ожидаете от человека?»;
2. Скорректируйте свои ожидания и реальность. Нужно не забывать, что человек не робот и у него есть свои переживания и ощущения;
3. Чтобы не обижаться нужно понимать, что наши ожидания только у нас в голове, а реальность может быть другой. Это сложная работа над собой. Чтобы начать смотреть на ситуацию с правильной стороны, нужно справляться с эмоциями, но это не всем удается.
4. И главное помните — «никто никому и ничего не должен»!

Только мы сами можем решить, обижаться нам или нет, чувствовать себя виноватым или нет. Негатив и страдания, испытываемые нами по причине обиды и чувства вины – результат нашего мышления, поэтому избавление от этого обременительного груза в наших руках.

Будьте счастливы.

P.S. Понравилась статья — ставь лайк. Есть вопросы — задай в коментариях.

Если у вас не получается самостоятельно разобраться с чувством вины, то на индивидуальной сессии я могу вам помочь это сделать.